はじめてのアシュタンガヨガに参加してみました!

スタッフ松田が毎週月曜19時からのナオ先生の

『はじめてのアシュタンガヨガ』に参加した体験レポートです。

 

動く瞑想と言われるアシュタンガ ヨガ

全てのポーズ、順番が決まって呼吸と共に流れるように動くスタイルです。

私の大好きなヨガスタイル♪

コミュニティパーク八潮では、初めてでも気軽に参加してもらえるプログラム『はじめてのアシュタンガ』を開催しており、この流れるポーズを分解して先生に説明してもらいながら練習を進めています。

今日は太陽礼拝A、Bからスタートし、

立位のポーズのヴィラバドラーサナ2までの全ての

立位ポーズを連続して行いました。

 

この後続くのは座位ポーズになります。座位ポーズの流れで必須なジャンプバック、ジャンプイン!完全習得までには時間がかかりますが、練習のコツを教えてもらいながら、軽減法で座位のポーズへの流れに進んでいきます。

★ダウンドッグからのジャンプイン

 

運動量も、高めなので、もっと動きたい人、男性にもオススメ!

今から始めても心配ありません!

私もこれから出来る限り参加します(誓いますっ‼︎)

終わった後はいつもスッキリしますよ♪

一緒に練習しましょう。

 

はじめてのアシュタンガ

毎週月曜19時~20時 ナオ先生

毎週日曜9時15分~10時15分 ゆきこ先生

そして…12月24日10時45分〜はナオ先生の特別プログラム

アシュタンガ90分クラスが開催されます!

みんなでいい汗流しましょう