ハタヨガ体験しました!

こんにちは、スタッフの木津です。

私のヨガ経験は数える程度。。
初心者の私が初心者の目線でハタヨガレポートします!

木曜10:45〜のアンナ先生のハタヨガは
呼吸を中心にじっくりほぐし程度の負荷をかけて動いて行くので
初めての私でも自分のペースですすめられそうです。

呼吸法から始まりじわじわ動きが入ってきます。


1つのポーズをとるまでの動作が分かりやすく、簡単なのでキョロキョロする事もなく声だけで導いてくれて自分の呼吸に集中出来ます!

これが合っている、合ってないという考えは手放してというスタイル
こうしなきゃいけないと思わずに自分が心地いいポジションを体調に合わせて選んでいきます。

ひねりのポーズが2つほど入ります。

動くと休むがしっかり分かれていてその一つ一つがじっくりゆっくり。
自然な呼吸と動きのおかげでリラックスでき
いつの間にか自分のペースに入り込んで終わった時には肩の力が抜けてなんだか心が穏やかに♪

初心者の方はもちろん、アンナ先生の自由でいいのよ!
というスタイルは心と身体の開放感抜群です!!

皆さんもヨガの魅力を体験しに
是非いらしてください♪