特別プログラムアシュタンガ ヨガ・90分バージョン

クリスマスイブに開催された特別プログラムアシュタンガ ヨガ90分バージョン!

23名集まり、太陽の日差しとみなさんの熱気で窓が曇るほど盛り上がりました。

いつもは60分なので、練習しながら進んでいくと、なかなか先のアーサナに進めない…。今回は、どうにかナバーサナ(舟のポーズ)まで進むことが出来ました。

途中からポーズの合間に必ず行う、ジャンプイン、ジャンプバック、ヴィンヤサは「いつでも休んでいいよ」と先生に言われているのに、

みんながいるから頑張れてしまう…⁈みんなのエネルギーがパワーにつながります。

マリッジアーサナB、C、Dは難しい…先生のポーズを真似するも…なんか違う…。そんな時は笑ってごまかして…。私自身も練習が必要だぁーと思いました。

ポーズが決まっているので、いつでもどこでも練習できるアシュタンガヨガですが、やっぱり1人で練習するより、みんなとやるのが楽しい♪

これから2ヶ月に1度アシュタンガヨガの特別プログラムを行う予定です。

アシュタンガヨガは毎週2回プログラムありますので、次の特別プログラムまで、みんなで練習していきましょう

★はじめてのアシュタンガ 

毎週月曜19時~ナオ先生

毎週日曜9時15分~ゆきこ先生