【体験レポート】体幹ピラティス

こんにちは、スタッフの安達です!

今回は毎週日曜日、13:00から行われている「体幹ピラティス」(講師:Nozomiさん)を体験してきました!

※「ピラティス」とはジョセフ・ピラティス氏が考案した、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズであります。

 

結論から書いてしまうと、「体幹ピラティス」は、自分の体のメンテナンスも行え、プログラム中の充実した内容と時間、終了後のやり切った爽快感と体の気持ち良さは素晴らしく、とても楽しかったです!

が、同時にとても辛かったです…😅

プログラム中は、とにかくキツくレポートに使うはずだった写真を撮る余裕がなかった程でした😓

 

photo:プログラム開始時、まずはリラックスできる姿勢を作り、背筋をしっかり伸ばします。この姿勢を維持するのも結構大変です。

深呼吸を行い、自身の「呼吸」、「姿勢」、「筋肉」を意識し、リラックスをします。

この後、とても体幹に効く運動が続きます。

 

photo:プログラム終盤

あっという間に時間は過ぎてしまいプログラムも終盤、奥に見えます先生と対面して行います。

Nozomi先生の指導は丁寧で分かりやすく、尚且つ甘えさせない鋭さもあり、より深くプログラムに集中できます。

ボルダリング担当スタッフである私もへとへとでした。

 

しかしプログラムの充実した内容と時間は是非ともオススメです!

「体のメンテナンスがしたい。」

「体幹を鍛えたい。」

「室内で体を動かしたい。」

そんな方に特にオススメ!

 

是非、毎週日曜日、13:00からの

「体幹ピラティス」、ご参加ください!