9月のプログラムをUP致しました!

1909Community Park OKEGAWAプログラムPDF

テーマは“Mindfulness : マインドフルに!”

暦では秋になりますが、9月はまだまだ暑い日が続きます。夏を過ごしてきている身体は汗などとともに水分が失われ、
エネルギーも消耗しています。バランスを取るためには、潤いと栄養を取ることを心がけていきましょう。
気を養う陰ヨガやリストラティブを行ったり、筋肉や臓器に血流を促すように安定してゆったりとマインドフルにスタンディング、ツイストや逆転などのポーズを取ることを心がけましょう。

代行情報

・9/1(日) 姿勢調整ピラティス:AYAKO先生→COMING SOON
・9/8(日) 姿勢調整ピラティス→ベーシックフロー:AYAKO先生→Erika先生
・9/15(日)姿勢調整ピラティス→リリースピラティス:AYAKO先生→Reiko先生
・9/22(日) 姿勢調整ピラティス:AYAKO先生→COMING SOON
・9/29(日) 姿勢調整ピラティス→ベーシックフロー:AYAKO先生→Erika先生

・9/6(金)リフレッシュヨガ:ERIKA先生→coming soon

・9/11(火)AntiGravity ストレッチ&リラックス→AntiGravity BASIC:未弥先生→YUKI先生

 

●9月のイベントレッスン

9月はイベント盛りだくさん✳︎
いつもとはちょっと違ったレッスンに参加してみてください!!◎

・9/7(土) 【自力整体プラス】 担当:佐藤隆先生
いつも利用している手ぬぐいではなく、めん棒を使用してレッスンを行います!
めん棒は10名の方へは貸し出しさせて頂きますが、その他の方はご持参いただければもちろんご参加可能です。

・9/11(水) 【鍛えて緩める!静・動ヨガ】 担当:CHIEKO先生
-静-
ひとつのポーズを長くキープして自分の内側を観察し、身体を緩めていきます。
-動-
ヴィンヤサスタイルで呼吸と動きに合わせダイナミックにポーズをとっていきます。

☆軽減法もお伝えしながらレッスンを行いますので、どなたでもご参加可能です!!

・9/27(金) 【夏の疲れを癒すセルフマッサージとヨガと呼吸法】 担当:IORI先生
自分自身の体と向き合いながら心地よいマッサージをしましょう。
夏の疲れを引きずる体と心にバランスを取り戻すヨガと呼吸法を行なっていきます。

・9/16(月祝)
8:00-9:00        AntiGravity BASIC            YUKI
9:15-10:15      ペルヴィック骨盤ヨガ            SARA
10:45-11:45     AntiGravity BASIC               YUKI
12:00-13:00   首・肩・腰調整ヨガ            KAZUMI
13:30-14:30   AntiGravity フュージョン    未弥
14:45-15:45   AntiGravity リストラティブ 未弥

皆様のご参加お待ちしております◎

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