11月のプログラムをUPいたしました!

11月のプログラムをUPをいたしました!!

1911Community Park OKEGAWAプログラム

テーマは“Ready for winter?”

いよいよ晩秋から冬に移行します。この時季の冷え対策が、真冬に強い身体をつくります。
大切なことは、お腹を冷やさないこと!丹田を意識してコアや脚を強化する動き、
そして巡りをスムーズに保つしなやかな体を意識してストレッチを行うことを心がけて、
冬もアクティブに過ごす準備をしておきましょう。

●11月のイベントレッスン

・11/4(月)8:00-9:00 【AntiGravity®︎FITNESS(BASIC)】 YUKI先生
※初回の方限定のプログラムとさせていただきます。(人数により1〜5回まで参加したことがある方も可)

・11/4(月)9:15-10:15 【ハタヨガベーシック】 SARA先生

・11/4(月)10:45-11:45 【AntiGravity®︎FITNESS(BASIC)】 YUKI先生

・11/4(月)12:00-13:00 【タイセラピーヨガ】 KAZUMI先生
ヨガ・指圧・整体などの流れをくむタイマッサージとアーユルヴェーダの考えの元に行うタイセラピーヨガ。
アールユヴェーダでは私たちの体や心の状態が「空・風・火・水・地」の5つの元素から成り立っていると考えられています。
このバランスが崩れることで様々な不調が心身に現れていきます。
前半は様々な不調にヨガで働きかけ身体をほぐし、
後半はシャバアーサナでより深い安らぎを味わって頂くためアールユヴェーダの見地を元にボディーワークを行います。
さらなる癒しの中で、心と身体を解放して下さい。

・11/4(月)13:30-14:30 【AntiGravity®︎リストラティブ】 未弥先生
※初回の方限定のプログラムとさせていただきます。(人数により1〜5回まで参加したことがある方も可)

・11/4(月)14:45-15:45 【AntiGravity®︎リストラティブ】 未弥先生

・11/29(金)18:00-19:00 【〜心と体に潤いを〜セルフマッサージとヨガストレッチ】 Rie先生
※ご参加の方は、アロマを拭き取るタオルをお持ちください。

11月 自然界では冬に向けて気温が下がり潤っていた空気も冷たく乾燥する季節を迎えます。
私たちの体や心もカサつき温かさが恋しくなる時期。
アロマの精油に包まれながら、リンパの流れを促すセルフマッサージとストレッチ&ヨガの呼吸で心と体に潤いを与えるようにご自身を温めて寒い冬を迎える準備をしていきます。

・11/30(土)9:00-10:00 【体が変わる!ポーズを深めるヨガ】 SATOKO先生

太陽礼拝、基本的なアーサナのポイントを一つ一つ解説していき、みなさんに体感して頂くいくクラスです。
普段のクラスでは触れていなかった細かい部分も解説していきます。
体の正しい使い方やヨガの効果を学びたい方にオススメのクラスです。

皆様のご参加を心よりお待ちしております!!