12月のプログラムをアップいたしました!

12月のプログラムをアップいたしました!

12月のテーマは

“Heal yourself! ”  お疲れさまでした!

寒さから身を守るためには、夏よりも数倍のエネルギーが必要になります。寒さや冷えによるエネルギーの消耗は、老化の原因となります。ほどよい強度の流れるような動きでじっくりと身体をあたため、心身をととのえていきましょう。今年はいつもと違う1年となりました。運動とメディテーションに加えて、身体をあたためるものをいただき、しっかりと睡眠をとることでケアをし、ご自身をいたわりましょう!

 

⚫︎12月のイベントレッスン
12/16(水)11:30-12:45 「溜めたものを手放すーデトックスフロー&リストラティブー」 Rie先生

内に溜め込んだものを手放していくように、前半は、体と呼吸と心をたっぷりコントロールし、後半は静けさの中、委ね積極的な休息へ自身を導いていきます。
活力を回復して清々しい気持ちのまま、年末年始を過ごせますように。

 

12/23(水)11:30-12:30「はじめてのアーユルヴェーダ」 Erika先生

アーユルヴェーダは、ヨガと姉妹関係にあるインド発祥の伝統医療で、心身を独自の考え方で捉えています。そのアーユルヴェーダは、人の体質を3つの要素でできていると考えています。ご自身の体質(ドーシャ)を知り、体質にあったヨガのポーズを実践してみましょう!
*クラスの前半は座学、後半に体を動かします。

 

12/27(日)11:45-13:15 「はじめてのシヴァナンダヨガ」 yumiko先生

シヴァナンダヨガは、心と体の健康を高め、精神状態も整えます。クラスはマントラから始まり、プラナヤマ(呼吸法)から太陽礼拝、12の基本アサナ、瞑想、チャンティングがゆったりと進められ、プラクティス全体を通して心身のバランスを整えていく伝統的なヨガ流派のひとつです。
はじめての方でもご参加いただけるよう、ゆっくりとクラスを進めていきますので、是非ご参加ください。

 

12/27(日)13:45-14:15「クリスタルボウル演奏会」 小林さん・灰賀さん

参加者様は演奏中は、シャヴァーサナ(おやすみのポーズ)で演奏を聴きます。
癒しの波動の中で、非日常体験をお楽しみください。
【定員数】
クリスタルボウル演奏会の定員は15名と致します。

 

12/9・23(水)19:00-20:00 【有料】AntiGravity® Fitness(BASIC) 未弥先生

《メンバーさまのみご参加いただける有料クラスです。
》
未弥先生によるBASICのクラスです。
いつもと違うクラスをお楽しみください!
【ご予約・お支払について】
・フロントにて、事前にお支払をお願いいたします。
お支払後、受付完了とさせていただきます。
・ご予約はプログラム開催の前日13:00まで承っております。
【参加費】
1,500円(税込)
【キャンセル・ご返金】
・やむを得ず当日キャンセルされる場合は、レッスン開始時間までにお電話にてご連絡ください。
・お支払後のキャンセルの場合、後日全額ご返金いたします。

皆様のご参加お待ちしております!