【体験レポート】体幹ピラティス(sun 13:00-14:00)

こんにちは!
5月よりスタッフとなりました池田です。
ボルダリングのプログラムを担当していきますのでよろしくお願いします。

まずボルダリング担当という事をお伝えしたのは、実は私はヨガ未経験者なんです。
そんな私が今回「体験レポート」という事でヨガのプログラム「体幹ピラティス」(講師:Nozomiさん)に初参加したので感想をお伝えさせて頂きます。

まずは最初にブランケットの使い方の説明から。
未経験者の私にはブランケットの使い方も知らなかったので、ここからなるほど〜と聞いていました。

そこから骨盤と呼吸を意識しながら少しずつ身体を動かしていきます。

緩やかなだけど普段使わない筋肉や関節にじっくり効く色んな動きを行ってきます。
大事な呼吸ですが、ヨガ初心者の私はズレる事が多くてポーズよりも難しさを感じた時も有りました(笑)

仰向けに寝込んで行うポーズではこんな光景です。無心で天井を見上げるなんか、なんか新鮮!

徐々にポーズの強度が増していき・・・

余裕が有って写真を撮りまくってた前半とは打って変わって後半は写真を撮る余裕がなくなってしまいました。

ラスト10分は本当にキツくて結局途中で休んでしまう事も何度か・・・

私のクライマー仲間達が登った後に行なっている体幹トレーニングと同じような事もポーズとして出てきて普通にトレーニングメニューでした(笑)
このプログラムにしっかりついて行けるようになった時は体幹が凄くなってそうです!

ちなみにプログラム終わりにNozomi先生に本日の強度を伺ったところ「初めての方が多そうだったので今日は軽めにしました(笑)」と、Nozomiスマイル全開でお答え頂きました。

あれで軽めとは・・・体幹鍛え直さねば・・・

じっくり汗もかくので水分補給も大事です!
私は飲み物を用意してくるのを忘れていたので、プログラム開始前後にフリードリンクで水分補給すれば十分かな?とも思ったのですが・・・念の為、プログラム開始前に急遽ミネラルウォーターを購入!

結果的には買って正解でした!

ご参加を考えている方は飲み物を忘れないようにご注意下さいね!

初めてのヨガ(ピラティス)でしたが、非常に楽しかったです。
ヨガで無心になれるといいますが初心者の私は反対に色んな事を考えました。

ポーズを取るための身体の使い方、使っていたり伸ばしていたりする筋肉への意識、呼吸の取り方。
こんなに自分の身体と向き合った1時間は久しぶりです。

無心にはなれませんでしたが、自分の身体と向き合って身体がリフレッシュしました!
そして、全くの初心者の私でも置いてきぼりにされる事なく楽しめました!

「体幹ピラティス」は毎週日曜日13:00〜14:00に開催しています。
初めての方も是非ご参加下さいね!