【体験レポート】108回太陽礼拝(12/21sat 09:30-11:30)

こんにちは!
CPYの池田です。

本日12/21に年末の特別プログラム「108回太陽礼拝 担当:ナオ先生」を開催致しました!

その名の通り、太陽礼拝を108回行います。
108回の煩悩を払う、今年一年の心身のデトックス効果があると言われています。

しかし、いかに効果有ると言われても・・・太陽礼拝を108回も出来るのかという不安がありますよね。

という訳で、ワタシク池田も参加してみたので、その感想をお伝えさせて頂きます!

まずは池田のスペックを参考までにお伝えいたします。

ヨガ初心者
太陽礼拝も初心者
身体めっちゃ硬い
運動不足

こんな感じですね。

12月に入った時点では太陽礼拝は未経験でした。とりあえず一度経験してみよう!と・・・

「初めてのアシュタンガ」 月曜日 19:00〜20:00 担当ナオ先生

に参加してなんとなく太陽礼拝を知った・・・そんなレベルで108回太陽礼拝に参加しました。

まずは瞑想やマントラ詠唱で心を整えます。

そこから「初めてのアシュタンガ」でも行った太陽礼拝を行います。

2週目からはダウンドッグの5呼吸が2呼吸に変わって比較的テンポよく進んでいきます。

10回を超えてもじっとり汗はかいてましたが、意外と身体的疲れがなかったので、これは108回行けるかも?と思いました。

とはいえ、形はぐちゃぐちゃですけどね。

最初のうちは太陽礼拝のやり方を周りをチラ見してカンニングしながらでしたが、流れを覚えてきたら一つ一つの動きをしっかりと。呼吸も意識して・・・とやってました。

ただ、途中でそれは諦めました。よく考えたら今の知識では正しい形がわかっていない。頑張った上間違って覚えてしまっては元もこうも無いと考え、今自分が無理無く出来る形でやろう!そんな気持ちに変わりました。

そして、その頃には数えてた回数もよくわからなくなっていました。
今、何回なんだろ?30回は超えてると思うけど、40回はどうだろう・・・?

と思ってたらナオ先生が「ここで半分です。ちょっと休みましょう。」と休憩を入れてくれました。

水分補給の為の蓋の出来る飲み物と

やっぱり汗もかくのでタオルも必須です。

ほんの30秒ぐらいでしたけど、なんかこの休憩は大きかったですね。

ここまではどこで休もうと思っていましたが、「残り半分なら108回出来るはず!頑張ってみよう!」という気持ちに変わっていました。

後半は太陽礼拝の動きはかなりルーチン化してたので

最後まで出来るか?と自分の体力との相談から始まり、
このレポートをどう書くか・・・
昨日観たスターウォーズを思い返したり・・・

などと色んな事を考えていました(笑)

そうこうしているうちに・・・

「あと8回で終わりです。」とナオ先生。

いつの間にか終わりが目前です!
この頃にはダウンドッグもへなへなな体勢では有りましたが・・・なんとか108回の達成が見えてきました!

そして・・・

108回・・・

達成しました!!

いやー出来るもんですね!
先生の話によると他の参加者もほとんどの方が休む事なかったみたいです。

きっちりとしたポーズの太陽礼拝だとまた違うかと思いますが、出来る範囲のポーズでの太陽礼拝を行えば誰にでも出来る内容だと思いました。

ポーズをゆるくするなら自宅でやれば・・・という考えもあるかもしれませんが、
数のカウントはかなり大変ですし、休みたくなった時に周りが頑張っていると自分も頑張れるというメリットが有ります!

次回開催するとしたら約1年後になるとは思いますが、初心者でも108回達成出来ますので、来年こそは是非お気軽にご参加下さいね!